级别示意图
附件:晋级考试申请表
10级(白带)考9级(间黄带)
一、 手法动作:1、马步中拳、上拳、下拳 2、上端格档 3、中端格挡
4、下端格挡 5、外端格挡
二、 腿法动作:1、内摆 2、外摆 3、前踢 4、前踢接前踢 5、下劈踢
三、 步法: 1、前后滑步 2、前行、后退步
四、 体能素质(30秒内): 深蹲(青少年及以上20次,儿童15次)
抱腿跳(青少年及以上20次,儿童15次)
五、 跆拳道基本礼仪
六、 柔韧性:大字马
七、 系带方法、道服折法
八、 跆拳道基本口令问答
九、 问答跆拳道起源、宗旨、精神
9级(间黄带)考8级(黄带)
一、 手法动作:1、马步中拳、上拳、下拳 2、上端格挡 3、中端格挡
4、下端格挡 5、外端格档
二、 基本步法:1、前后滑步 2、前进、后退步 3、换步 4、左滑步 5、右滑步
三、 腿法动作:1、前踢 2、横踢 3、前踢接横踢
4、横踢接高位横踢(横踢控腿5秒以上) 5、前推踢
四、 跆拳道基本礼仪
五、 系带方法、道服折法
六 、 品势:太极一章
七、 体能素质(30秒内):深蹲(青少年及以上25次,儿童20次)
抱腿跳(青少年及以上25次,儿童20次)
八、 破击:1、前踢1块(青少年及以上:1.5mm、儿童:0.9mm)
8级(黄带)考7级(黄绿带)
一、 手法动作: 1、前行步(后退步)上端格档、中端格挡、下端格挡、外端格档+中拳
2. 三七步单手刀攻防
二、 基本步法: 1、垫步 2、上步、后撤步 3、前、后冲步
三、 腿法动作: 1、下劈 2、垫步横踢 3、反击横踢
4、前跳前踢 5、垫步下劈
四、 品势:太极二章必考、太极一章抽考
五、 体能素质(30秒内):深蹲(青少年及以上30次,儿童30次)
抱腿跳(青少年及以上30次,儿童30次)
六、 破击:1、横踢1块
2、前跳前踢、下劈 抽考1块(青少年及以上:1.5mm、儿童:0.9mm)
七、 考核手法、腿法、品势知识理解问答
7级(黄绿带)考6级(绿带)
一、 手法动作:1、弓步上格挡、中格挡、下格档+中拳
3、弓步单手刀攻防 4、三七步双手刀攻防
二、 腿法动作:1、二段踢 2、侧踢 3、侧踢接高位侧踢
4、垫步横踢接下劈 5、垫步横踢接横踢
三、 品势:太极三章必考、太极一章至太极二章抽考一章
四、 体能素质(30秒内): 掌上压(青少年及以上25次,儿童20次)
仰卧起坐(青少年及以上25次,儿童20次)
五、 破击:1、侧踢1块 2、二段踢2块(青少年及以上:1.5mm、儿童:0.9mm)
六、 考核手法、腿法、品势知识理解问答
6级(绿带)考5级(绿蓝带)
一、 腿法动作:1、360旋风踢 2、勾踢 3、横踢接360旋风踢 4、横踢接勾踢
二、 品势:太极四章必考、太极一章至太极三章抽考一章
三、 体能素质(30秒内):掌上压(青少年及以上30次,儿童25次)
仰卧起坐(青少年及以上30次,儿童25次)
四、 破击:1、360旋风踢1块 2、勾踢1块(青少年及以上:2.0mm、儿童:1.5mm)
五、 考核腿法、品势知识理解问答
六、 实战:1对1一回合(步法及腿法应用)
5级(绿蓝带)考4级(蓝带)
一、 腿法动作:1、后踢 2、反击跳跃后踢 3、横踢接后踢 4、腾空侧踢
二、 品势:太极五章必考、太极一章至太极四章抽考一章
三、 体能素质(30秒内):快速左右提膝(青少年及以上20次,儿童15次)
四方跳(青少年及以上12次,儿童10次)
四、 破击:后踢、反击跳跃后踢 抽考一块 (青少年及以上:2.0mm、儿童:1.5mm)
五、 实战:1对1一回合(步法及腿法应用)
六、 考核腿法、品势、口令知识理解问答
4级(蓝带)考3级(蓝红带)
一、 腿法动作:1、后旋踢 2、原地腾空后旋踢 3、横踢接后旋踢 4、下劈接后旋踢
二、 品势:太极六章必考、太极一章至太极五章抽考两章
三、 体能素质(30秒内):快速左右提膝(青少年及以上30次,儿童25次)
四方跳(青少年及以上15次,儿童12次)
四、 破击:后旋踢、原地腾空后旋踢 抽考1块(青少年及以上:2.0mm、儿童:1.5mm)
五、 实战:1对1一回合(攻防战术运用)
六、 考核腿法、品势知识理解问答
七、 运用竞技和品势口令动作实践
3级(蓝红带)考2级(红带)
一、 腿法动作: 1、双飞踢 2、横踢接双飞踢 3、下劈接双飞踢
4、反击双飞踢(前脚、后脚进攻完成)
二、 品势:太极七章必考、太极一章至太极六章抽考两章
三、 体能素质(30秒内):拳上压(青少年及以上30次,儿童20次)
两头起(青少年及以上30次,儿童20次)
四、 破击:双飞踢2块(青少年及以上:2.0mm、儿童:1.5mm)
五、 实战:1对1一回合(攻防战术运用)
六、 考核腿法、品势知识理解问答
2级(红带)考1级(红黑带)
一、 腿法动作: 1、反击后旋踢 2、横踢接旋风踢接后旋踢 3、横踢接双飞踢接后踢
二、 品势:太极八章必考、太极一章至太极七章抽考两章
三、 自卫术2套
四、 体能素质(30秒内):拳上压(青少年及以上30次,儿童20次)
两头起(青少年及以上30次,儿童20次)
五、 破击: 1、连续性后旋踢 3块(青少年及以上1.5mm;儿童:0.9mm)
2、飞身腾空侧踢 1块
(青少年及以上6人,儿童4人;青少年及以上:2.0mm、儿童:1.5mm)
六、 实战,1对1边线处理(进攻和防守)
七、 考核手法、腿法、品势知识理解问答